La naturopathie, qu’est-ce que c’est ?
La naturopathie, c’est l’art d’être acteur de sa santé. Elle est complémentaire à la médecine : au-delà de s'intéresser aux symptômes, elle va en chercher les causes, comprendre la personne et valoriser la prévention au moyen de solutions naturelles et personnalisées.
La santé, ce n’est pas seulement physique ; le mental, les émotions, l’environnement sont primordiales lorsque l’on parle de santé.
Dans quels cas consulter un/une naturopathe?
Cycle féminin :
Vitalité, perte de poids, puberté, acné, syndrome prémenstruel (SPM), ménopause, fibromes, kystes, contraception, symptothermie...
Se reconnecter à son corps, être bien dans sa peau, mieux se connaître, explorer notre nature cyclique et les différentes phases du cycle pour mieux les accepter et les vivre. Nous avons encore peur de certains processus naturels et nous passons notre temps a cacher, notre sang menstruel, nos chaleurs, nos peines, nos peurs, plutôt que de nous ouvrir à la fluctuation de nos cycles. La compréhension du cycle féminin est une clé essentielle au maintien de notre santé psychique et la naturopathie peut vous accompagner sur ce chemin.
Troubles hormonaux
Endométriose, syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), vaginites, troubles de la thyroïde, troubles de la sphère urinaire (cystite, infections, mycoses…) pour n’en citer que quelques-uns.
Ces troubles peuvent entraîner des conséquences très lourdes sur le quotidien, certains sont mal diagnostiqués et les solutions que l’on propose sont parfois très radicales ou inappropriées et présentent fréquemment des effets secondaires. Un accompagnement naturopathique peut permettre d’améliorer le quotidien, de mieux vivre les symptômes, voire de les diminuer.
Maternité
Fertilité : vous avez un désir de grossesse et vous souhaitez la préparer au mieux. Eviter les carences, améliorer votre hygiène de vie, vous assurer un cycle harmonieux et reconnaître le moment de votre ovulation et vos périodes de fertilité ?
Grossesse : la grossesse est parfois très médicalisée et pourtant, nous avons le choix de la vivre pleinement et souverainement et de donner le meilleur à notre corps et notre futur bébé. L’accompagnement d’un naturopathe peut vous aider à poser les bases d’une maternité sereine et en pleine santé.
Post-partum, allaitement : Après la naissance, l’attention est portée sur le bébé et beaucoup moins sur les mères. Cependant il est tout aussi important de prendre soin de soi et de sa santé après une grossesse. Ajuster son alimentation pour retrouver de l’énergie, se reconnecter à son corps, se faire confiance et trouver des techniques naturelles pour soutenir au mieux son organisme.
Une consultation, comment ca se passe ?
Je reçois notamment en consultation à la Maison de la femme de Genève, c'est un lieu cosy et chaleureux, comme un petit cocon pour accueillir les femmes à tout âge, sans jugement et en toute confidentialité.
L’objectif d’une consultation est de mieux vous connaître, comprendre comment fonctionne votre organisme et l’accompagner naturellement vers un meilleur équilibre. Ce chemin se fait à votre rythme, en s’appuyant sur des conseils élaborés avec votre contribution, pour que cela soit facile, plaisant et durable dans votre quotidien.
La naturopathie s’appuie sur des techniques ancestrales comme la nutrition, la phytothérapie, la psychologie, la respiration, le mouvement, l’eau, la réflexologie…
Les conseils d’hygiène de vie sont écrits et vous sont envoyés afin de vous les approprier, ils relèvent :
de la nutrition : associations alimentaires, superaliments, recettes, menus, idées…,
des pratiques : respirations, postures, exercices, mouvements, diminution de l’exposition aux perturbateurs endocriniens dans votre quotidien…
des remèdes naturels : compléments alimentaires, oligo-éléments et tout ce qui relève de la phytothérapie (le soin par les plantes), comme l’usage des teinture-mères, de tisanes, des huiles essentielles … Utiliser les plantes médicinales si vivantes et nourrissantes et se réapproprier cet héritage de connaissances millénaires que les femmes ont toujours cultivé.
Dans ce chemin vers l’accompagnement des femmes, voici quelques lectures qui ont été déterminantes dans mon parcours et que je recommande vivement pour se rapprocher de son identité de femme.
1. La puissance du féminin de Camille Sfez
Pourquoi ne louerions-nous pas ce qui fait la féminité et les valeurs qui nous rendent différentes des hommes sans nous y opposer ? C’est ce que fait magnifiquement Camille Sfez dans cet ouvrage plein de références sur les femmes, le cycle et une féminité puissante et assumée.
2. Tente rouge, d’Anita Diamant
Magnifique roman de transmission et de sororité autour d’un lieu à l’écart des hommes pour célébrer les temps forts de la vie des femmes, la tente rouge. Les femmes s’y retrouvent pour partager, échanger et se reconnecter à leur corps et à leurs traditions.
3. Le chœur des femmes, Martin Wenckler
Un roman qui m’a ouvert les yeux sur certaines injustices de la santé de la femme. Pourquoi y a-t-il beaucoup de jugement dans l’accompagnement gynécologique des femmes aujourd’hui ? Pourquoi ne seraient-elle pas souveraines de certaines décisions de santé qui les concernent elles et leur propre corps ?
4. Mamamélis
Petit précis naturopathique sur la santé gynécologique des femmes à tous les âges de la vie. Nina Rissim est une naturopathe qui a fondé le Dispensaire des femmes à Genève et beaucoup œuvré pour les droits des femmes, en particulier en termes de santé et de choix éclairé.
5. Cher corps
Recueil en BD de témoignages poignants de femmes qui parlent de leur rapport à leur corps. Comment la parole et le partage peuvent être libérateurs.
Retrouvez plus d'information avec tous les thérapeutes sur le site de la Maison de la femmes: